Corona. Frygten for smitte eller at komme til at give smitten videre.

Åbent brev til alle mine klienter. eller til dig som bare gerne vil læse noget dejlig i disse corona tider.

Frygten for smitte eller at komme til at give den videre. Angsten for døden både for en selv, men også for ens nærmeste og ens venner, er blevet virkelig og pågående, lige nu er det rigtig tæt på os alle.
Livets glæder, sorg, ængstelig, skrøbelighed, og ensomheden.

På et retreat sted, er det ikke ualmindeligt at man bruger noget af tiden på at se ind i ens frygt, angst og den uundgåelige død. Og integrere disse stærke og sorgfulde følelser med samtale. hvor mange af steder også praksis

(yoga, afspænding, mindfulness, neutral iagttagelse, bøn, dobbeltopmærksomhed, naturen, afslapning og god mad. etc.).

alt dette har du mulighed for at tage dig til. mens du er på dit retread.

Så hvorfor ikke prøve at gøre det ufrivillige retreat, til din eller jeres frivillig periode af isolation og fordybelse, intensive praksisdage eller et kortere retreat, fyldt af videregivelse og indsigt?

Myndighedernes vedholdende og ansvarsbevidste appel til at udvise samfundssind; nødvendigheden af at stå sammen for at passe på de syge, de sårbare, de gamle, de hjemløse.

Denne appel passer jo fuldstændig med et lille retreat du kan vælge at give dig selv. den velfortjente pause, finde motivationen til at være i frivilligt i at fordybe dig i dit indre arbejde. Få muligheden for at kunne være mere venlig, hjælpsom, hjertelig og balanceret i forhold til dig selv eller andre mennesker.

Denne situation er for os alle, men ikke mindst for DIG,  det er en generalprøve på at holde kontakt til hjertet og det højere perspektiv, bevare en rolig centrering, specielt under denne globale kriser og det forventelige sammenbrud og og den økonomiske kris som mange vil få bagefter?

Du står ikke alene, jeg er her.

Som en del af vores kriseberedskab tilbyder LL Coaching også samtaler via skype eller telefon.

Hvis du er i tvivl om det virker for dig eller jer at have onlinesamtaler,

kan i booke en afklarende gratis test-samtalesamtale med mig på ca. 25 minutter.

Hvis man ønsker flere samtaler kan man lave individuelle aftaler bagefter til vores almindelige takst.

PS. Hvis du kender nogen som du føler eller tænker kunne få gavn af dette, så del det venligst.

Her er en lille øvelse til dig. når du syntes det bliver svært i disse coronatider

Når du mærker ængsteligheden for smitte og mulig død. vil du også mærker medfølelsen og omsorgen for dine nærmeste og for dine venner.
Du vil også blive opmærksom på nødvendigheden af at alle tager medansvar.
Prøv at mærker samhørigheden med menneskeheden, og finde din medfølelsen med menneskers konkrete lidelser og smerter.

mærker efter medfølelsen og omsorgen for dig selv, og virtigt mærk efter hvad du har brug for.

Vær opmærksom på din egen krop, din sårbarhed ; bliv opmærksom på dit

åndedrættet, lade åndedrættet falde til ro alligevel, ved at trække vejeret helt ned i maven, nogle gange og tænke på dem du elsker.

Hvis din opmærksomheden var en smuk fugl, så lad den svæve frit og lad den ikke lande i de enkelte følelser, tanker eller på et bekymrende billeder.
den smukke opmærksomhedens fugl svæver over det hele, holder nænsomt øje, den fokuserer ikke og lander ikke.
Lad opmærksomheden og den blå jordklode svæver, lige nu og lige her i verdensrummet. BLIV I NUET.
Og DIN opmærksomheden frie svæven er båret af medfølelse, selv kærlighed og af fællesskabsfølelse med menneskeheden, med krisen, naboen, dem du elskede.
Mærk den svævende opmærksomheds kilde. Prøv at hvile afspændt og naturligt i opmærksomhedens ophav. og få ro og blance i naturen.
Og lad venlighed og hjælpsomhed sprede sig herfra til medmenneskene. Som når man køber ind til sin syge nabo og stiller maden foran hendes dør.

Husk at holde afstand og tænk på henanden og lad mulighederne komme til dig


Med hjertelig hilsen og tak

Fra Lisa 

LL Coaching