ATC - Acceptance and Commitment Theapi

ACT er en del af tredje generations kognitiv terapi. Metoden er betegnet

som værende effektiv til at skabe forandring, bevidsthed og give større indsigt.

 

 

 

ACT kendetegnes som terapiform, ved at fokusere på vores tanker, følelser, mentale tilstedeværelse, værdier, identitet og adfærd.

 

 

I ACT lærer vi følgende teknikker til bl.a. at:

 

• Stoppe kampen med vores indre kritikker.
• Nye metoder til at håndtere negative eller udfordrende tanker.
• Finde ind til vores indre værdier.
• Føle at være i mental balance og i harmoni med vore indre værdier?
• Være mentalt tilstedeværende, så man fremstår mere levende og interesseret.
• Finde ind til vores sande identitet og værdier.
• Lære at gøre de ting som gør os glade og skaber mening med tilværelsen.

 

 

I ACT er der fokus på både problemstillinger, værdiafklaring. Hvem du ønsker at fremstå som og hvad der bringer mening til dit liv. Håndtering af ens indre kritikker

og måden hvorpå vi tænker. Dette kan være med til at ændre måden, hvorpå vi oplever livet.

 

Vi har klienter i Østjylland, Randers, Århus Viborg, Silkeborg, Bjerringbro, Hobro, Hadsten, Hammel og Kjellerup m.v.